站桩后拉伸（站桩为什么想拉屎）

筋是我们身体的生命线，它在人的生命中起着重要的作用。当人进入老年时，会出现弯腰、走路不平衡或者四肢僵硬难以弯曲的问题，这都是因为筋收缩造成的。

在日常生活中，常常因为疲劳过度而出现小腿肚子抽筋的情况，这里的筋显然指的是肌肉，肌肉僵硬会导致筋变短，造成气血不通，大脑缺氧并且压迫神经要让筋长、筋粗、筋灵，就必须先使肌肉放松，因为没有肌肉的放松，筋就无法展开运动，而肌肉的放松则依赖于拉筋运动。

拉筋是一种有氧运动，不会拉筋的人只是静止不动，缺少了一个维度，所以才有道家修行动静结合的说法筋作为骨骼的基础，肌肉又是筋的基础，要改变筋的长度和粗度，就必须先学会放松肌肉慢慢地，我发现脚部筋越软，人就越长寿。

古代中医学家通过内观和经验发现：人体的筋的根源在脚部，所以只是拉身体的筋，而不是拉开脚部的筋，只是治标不治本将脚部的筋拉软不仅可以变得强壮，延年益寿，还能改善不好的脾气因为脚部筋越硬，人的脾气越暴躁中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有密切的关联。

“中国武术中有一句话，百练不如一站，宁练筋长一分，不练肉厚一尺”从养生角度来看，筋养气，气养血，血养筋从技击角度来看，力量产生于骨骼，连于筋，筋长则力大，骨骼重则筋灵筋的长度、粗细和柔软都是通过站桩、拉筋、伸筋和拔骨等练出来的。

人之所以生病，是因为气血不足堵塞而气血不足的原因则是筋收缩导致的

人老了，腿先老，所以养脚最重要一旦两脚无法行走，脚上的筋就变得紧绷和收缩站桩讲究力量来源于根，所以站桩拉筋必须从两脚开始，并逐渐延伸到颈椎、腰椎、脊椎、肩井、髋关节、腹股沟等部位，这样才能使气血畅通，提高免疫力，百病才能远离。

站桩就像一颗宝石，离不开我们的生活筋骨柔软，气血充盈，远离亚健康！关注我免费领取教学视频