实胖和虚胖哪个可怕（实胖跟虚胖有什么区别）

【来源：衡水市卫健委_健康教育】问：“实胖”“虚胖”怎么区分？简单来说：大吃大喝导致肥胖，通过运动或节食比较容易瘦下去，是“实胖”；少吃少喝还是胖，无论怎么运动或者节食，都没有明显效果，一般是“虚胖”“实胖”人群减肥，需持之以恒地节食（七分饱）加运动。

日常可以试试陈皮山楂饮，以行气化痰：取陈皮10克，山楂10克，热水冲泡，每日代茶饮“虚胖”的人节食也减不了肥，这类人群必须调理脏腑，先把脾肾补起来，把基础代谢率提上来脾肾好了，气充足了，干活有力，水湿就处理得快，不会老是滞留在体内。

大家可以试试仝小林院士创立的“仝氏健脾瘦身汤”，对改善“虚胖”人群体质很有好处：取生薏米30克、茯苓9克、怀山药15克上三味可每日煮粥，每日一次，吃半年以上或者把上三味打成超细粉，每天开水冲服腰酸软、性欲低下者加枸杞子15克。

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