爱眼日致家长一封信美篇怎么写（爱眼日致家长一封信美篇文案）

尊敬的各位家长：您好！近年来，我国儿童青少年近视呈现高发化、低龄化趋势，严重影响孩子的身心健康儿童青少年近视防控是一项系统工程，需要全社会共同参与为了切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，儿童青少年近视防控“山东模式”专家团队特别在新学期，向所有家长发出第一封爱眼信，帮助孩子在新的学期养成科学用眼好习惯，期待您与我们一起行动！。

近视不可逆人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视多数的近视是由眼轴变长导致的，而眼轴就像我们的骨骼，一旦变长就是不可逆的因此，近视防控防大于治！防控是关键一、养成良好读写习惯

及时调整书桌椅高度，读写时做到“三个一”，即“一拳一尺一寸”：胸距书桌一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸，保持正确的握笔姿势读写时单次时长不易超过30-40分钟，注意休息和远眺同时不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不能边走边看书，或者在移动的车厢内看书。

二、严格控制电子产品的使用3岁以下儿童避免接触电子产品，三岁以上每天连续接触电子产品不超过20分钟使用电子产品时遵循“20-20-20”原则即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（6米以外) 以外物体保持20秒以上。

三、注重光线环境调节关注室内照明，注重学习环境光线的调整阅读书写时，要保证充足的光照亮度室内光线不足时，要及时利用顶灯和台灯补光台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射四、每天至少2小时户外活动。

儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时积极参加学校大课间及体育课，课间休息时要抬头远眺或在窗边沐浴阳光周末时减少室内活动，积极参加户外羽毛球、爬山、露营等户外活动五、坚持做眼保健操

认真完成每天两次的眼保健操做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜六、保证营养均衡、睡眠充足家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳制品、豆制品等食物，多吃新鲜的水果蔬菜，做到饮食多样化、均衡化，少吃甜食。

保证充足睡眠，小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生不低于9小时，高中生不低于8小时七、勤洗手、勿揉眼重视孩子的手眼卫生引导孩子在大课间、体育课养成固定洗手的好习惯，不用脏手揉搓双眼同时要关注孩子的用眼安全：游泳时及时配戴泳镜，玩耍时，远离尖锐危险物体、防止儿童眼外伤。

八、关注视力健康谨防治愈骗局保证每学期至少两次的视力检查，时刻关注孩子的视力健康当发现孩子视物时有眯眼、皱眉、歪头等情况时要及时带孩子进行视力检查已配镜的孩子也要定期进行视力检查，确保镜片度数符合孩子的视力状况。

同时家长要树立科学的近视防控理念，切勿相信市面上的虚假宣传，做到科学矫治近视近视防控离不开学校、学生、家长及社会各方的共同努力，希望家长朋友能够重视近视对孩子的影响，以身作则，营造良好的家庭爱眼氛围，让孩子远离小眼镜！

二〇二三年九月十一日毕宏生