知名主持人36岁突然离世（知名主持人突然身亡）

9月2日晚重庆广播电视名人主持人李林42岁时因病去世。原本已是中年人，他是家里的顶梁柱。现在他突然死了，不仅仅是家人，还有家人。就连经常听他节目的粉丝他们都表示极度心痛。

01他当过翻译、导游、推销员和歌手李林·主持人，重庆广播电视集团重庆之声FM968（主台）作为领先的广播公司，李林主持的节目深受听众喜爱《重庆广播电视台》2021年5月发表文章称，李林没有专业背景，专业是英语。

毕业后，他并没有立即到广播电台工作相反，他选择将电影翻译成英语并配音文章称，18年来，从《笑口常开》《老师来了》《李将军英语时间》到《走遍重庆》再到现在流行的《边听边看》，李林制作了不同定位、不同领域、不同语言的节目。

“我尝试过不同的职业，比如翻译、导游、销售和歌手，但我发现我最喜欢的是麦克风后面的配音演员的生活”李林是这么说的

02一场“小感冒”把他带走了9月3日，@中博网发布官方微博纪念：新闻主播李林，重庆之声尚未从感冒中恢复过来 9月2日晚，他在体操时突发心脏病，离开了我们重庆的学生喜欢叫他李将军他已在该行业工作了 20 年。

性格豪爽、诚实、谦虚、内敛他的离开是重庆广电界的损失生活并不容易，珍惜与家人和朋友在一起的每一天

消息发布后网友纷纷表示不信！

对此不幸事件除了表示哀悼和遗憾还有几个关键词值得注意：感冒、晚间运动、心脏病未愈引起了大家对身体健康和科学实践的思考03我感冒了，还需要继续训练吗？据媒体报道，美国一些专家推荐了“颈部法则”：如果颈部以上出现症状，如鼻塞、打喷嚏等，就锻炼身体；如果颈部以下出现症状，如剧烈咳嗽、发烧、肌肉疼痛、恶心等，请勿运动。

建议练习上述规则真的可行吗？东南大学中大医院健康管理中心主任朱欣怡表示，运动确实可以加速血液循环、提高人体免疫力，但这是以人体处于正常生理和功能状态为前提的健康）状况“感冒不能仅仅依靠运动来恢复当你生病时，运动不仅不能缓解症状或帮助身体缩短感冒的病程，有时还会使病情变得更糟。

感冒时，当脖子以上出现症状时，身体各个器官，比如心脏等的负荷就增加了有报道称，有些人专门去健身房锻炼出汗，来治疗感冒会导致心力衰竭和猝死另外，这个规则是根据西方人的体质制定的，东方人和西方人的身体耐受力和抗压能力不同。

感冒后运动疗法虽然有道理，但机械地不适用”感冒的情况下，建议多休息，多吃清淡的食物，并适当服用药物很少运动的人在感冒期间应避免劳累和剧烈活动；对于坚持每天锻炼的人来说，感冒时，运动量应减半，以温和的方式进行。

一旦出现发热症状，应立即停药症状较轻的患者在参加长跑、篮球、足球等剧烈活动前，应首先进行医生普通感冒的鉴别诊断，然后按照医生的指导进行锻炼04心脏病发作越来越年轻化您在预防心脏病方面做得很好吗？据国家心血管病中心称。

在我国，每年心脏性猝死人数达到55万人其中43%年龄在40岁以下，心脏病不再是“老年人的病”其原因主要是工作压力大、生活不规律长期吸烟、饮酒、熬夜等这与不良的生活习惯有关心脏病发作的典型症状是“心痛”或“胸痛”。

大约70%的急性心肌梗死病例会出现心痛如果剧烈胸痛持续半小时，应赶紧去医院那么如何预防心脏病发作呢？1.远离高盐、高糖食物每天不要吃太多盐含盐量高的食物不仅会引发心脏病，还会引发一系列疾病2、多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜。

这些食物可以软化血管，维持血液循环同时，水果富含维生素和镁，对预防心脏病非常有效3.控制体重，保持良好的体形和均衡的体重大多数心脏病发作的人都是肥胖者，体内含有大量脂肪适度的运动极其重要此外，情绪激动、神经紧张等。

可导致交感神经兴奋和冠状动脉痉挛心肌供血减少会导致心绞痛甚至心脏病发作因此，心脏病患者，尤其是冠心病患者，应保持情绪平和，避免急躁、烦躁遇到紧急情况该怎么办？如果您心脏病发作，应采取适当的急救措施：1、立即拨打120；

2.让患者仰卧，双腿稍微抬起；3、如果患者出现心脏骤停，及时进行人工通气、胸外按压，等待120赶到05夜间训练要注意什么？有专家提醒我们，从中医角度来说夜间确实不是运动的最佳时间但对于大多数人来说只要注意以下六点即可。

基本上不影响健康饭后一小时运动晚间训练最好在晚饭后一小时开始避免剧烈运动身体需要很长时间才能从超负荷状态中恢复过来，这会影响您当晚的睡眠以及第二天的感觉最好选择有氧运动，即慢跑和快走，让身体出汗训练时间为30-60分钟

锻炼的最佳时间是30-60分钟如果太短，就无法消耗脂肪如果时间太长，就会太累，影响睡眠最好循序渐进，从 30 分钟开始，逐渐增加时间，直到找到最适合自己的训练强度和时间最好在 9:00 之前完成晚上的训练最好在9点之前结束，因为身体从过度劳累中恢复需要很长时间，很可能会影响晚上的睡眠和第二天的状态。

运动强度不宜过高足够的训练强度是学业健康的关键练习越多越好最佳个人训练心率：经常锻炼者最大心率的70-85%；不经常锻炼的人最大心率的 55-64%运动后不要吃夜宵晚上锻炼完后，很多人都会很兴奋，于是又邀请一两口或者五口人一起吃饭。

不推荐这种方法鱼、肉和啤酒是夜宵不可缺少的很多人选择晚上跑步、骑行来锻炼身体、减肥最终消耗的热量很快就会被补充吃得太晚或吃得太饱也会影响他们的健康晚上睡觉立即擦去体表的汗水晚上，气温比较低，风也比较凉爽。

出汗后的凉风会给身体虚弱的人带来健康问题此外，当人跑步时，血液流向四肢以升高温度如果此时吹来凉风，就很容易感冒运动时最好随身携带吸汗毛巾，以便及时擦干体表的汗液《商报》评选我等你选择→任正非最新内心言论曝光！

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